Sarapan dengan Buah-buahan Memang Sehat dan Bagus, Tapi Hindari Buah Ini Jika Tak Mau Seperti Itu!

RADAR JABAR - Sarapan adalah salah satu waktu makan yang paling penting dalam sehari.

Makanan yang Anda konsumsi pada saat ini dapat berpengaruh besar pada energi dan kesehatan Anda sepanjang hari.

Salah satu pilihan sarapan yang paling baik untuk kesehatan adalah buah-buahan segar. Buah-buahan penuh nutrisi, serat, dan vitamin yang mendukung kesehatan Anda secara keseluruhan.

Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi berbagai manfaat kesehatan yang ditawarkan oleh sarapan buah-buahan, sambil menghindari beberapa buah tertentu yang dapat menyebabkan masalah pencernaan.

 

Manfaat Sarapan dengan Buah-Buahan

 

1. Kaya akan Serat

Buah-buahan adalah sumber serat yang sangat baik. Serat membantu dalam menjaga pencernaan yang sehat, mengurangi risiko sembelit, dan menjaga berat badan yang seimbang.

Ketika Anda mengonsumsi buah-buahan sebagai sarapan, Anda memberikan tubuh Anda dorongan serat yang diperlukan untuk memulai hari dengan baik.

 

BACA JUGA:Diet Ala Penyanyi Tantri Kotak: Berhasil Turun 15kg dalam 3 Bulan? Begini Caranya!

 

2. Kandungan Vitamin dan Mineral

Buah-buahan adalah harta karun vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh. Jeruk, contohnya, kaya akan vitamin C yang mendukung sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh menyerap zat besi.

Manggis memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, sedangkan apel memberikan vitamin A dan vitamin K yang baik untuk mata dan tulang.

 

3. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Sumber: