Kenali Penyebab Asam Lambung Tinggi dan Cara Mengatasinya
Asam lambung tinggi, atau gastroesophageal reflux disease (GERD), terjadi ketika asam lambung naik kembali ke kerongkongan dan menyebabkan gejala seperti sensasi terbakar di dada (heartburn), nyeri, dan ketidaknyamanan.--Sumber Gambar: iStock.com
Menghindari merokok dan mengurangi konsumsi alkohol dapat membantu mengurangi gejala GERD.
5. Pertahankan Berat Badan yang Sehat
Menjaga berat badan ideal dapat mengurangi tekanan pada perut dan mencegah asam lambung naik.
6. Atasi Stres
Mengelola stres melalui olahraga, meditasi, dan teknik relaksasi lainnya dapat membantu mengurangi risiko gejala GERD.
7. Posisi Tidur yang Tepat
Tidur dengan kepala yang sedikit lebih tinggi dapat membantu mencegah refluks asam lambung.
8. Konsumsi Obat
Obat antasida atau obat yang mengurangi produksi asam lambung (seperti inhibitor pompa proton) dapat diresepkan oleh dokter untuk mengatasi gejala.
BACA JUGA:Mengatasi Asam Lambung dengan Kunyit: Khasiat Alami yang Terbukti
9. Konsultasi dengan Dokter
Jika gejala GERD terus berlanjut atau memburuk, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.
Sumber:
- Share:
