Apakah Benar Sering Meminun Kopi Bisa Menahan Nafsu Makan dan Menurunkan Berat Badan?

 

Kopi dapat mengurangi nafsu makan dan mengontrol asupan kalori

Beberapa orang percaya bahwa kopi dapat berperan dalam mengurangi nafsu makan, sehingga membantu mengontrol asupan kalori dan mendukung usaha menurunkan berat badan.

Namun, pengaruh ini juga bersifat relatif dan bervariasi pada setiap individu. Sementara beberapa orang mungkin mengalami penurunan nafsu makan setelah mengonsumsi kopi, yang lain mungkin tidak merasakan efek yang sama.

 

Efek penekanan nafsu makan tidak konsisten

Meskipun beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dalam kopi dapat berkontribusi pada penurunan nafsu makan, dampaknya tidaklah konsisten dan tidak selalu berdampak signifikan pada penurunan berat badan.

Faktor-faktor lain seperti jenis kopi yang dikonsumsi, jumlah kafein yang diterima oleh tubuh, dan toleransi individu terhadap kafein dapat mempengaruhi sejauh mana efek penekanan nafsu makan ini terjadi.

 

BACA JUGA:5 Makanan Rendah Kalori yang Mendukung Penurunan Berat Badan Secara Cepat dan Tepat!

 

Minum kopi hitam lebih baik untuk menurunkan berat badan

Beberapa orang percaya bahwa minum kopi hitam, tanpa tambahan gula atau susu, adalah cara terbaik untuk mendukung usaha penurunan berat badan.

Mereka berpendapat bahwa kopi hitam memiliki kalori yang lebih rendah dan tidak menambah asupan kalori ekstra.

 

Kopi hitam tanpa gula atau susu memang memiliki sedikit kalori

Kopi hitam tanpa tambahan gula atau susu memang memiliki sedikit kalori, tetapi dampaknya pada penurunan berat badan masih relatif kecil.

Meskipun mengonsumsi minuman rendah kalori dapat membantu dalam usaha penurunan berat badan, tetapi hasil yang signifikan hanya akan dicapai jika diiringi dengan pola makan sehat dan gaya hidup aktif secara konsisten.

 

Sumber: