Kamu Harus Tau! 5 Sayuran Ini Bisa Menyebabkan Gula Darah Tinggi Loh
Sayuran pada umumnya memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti mereka cenderung tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis.--Tangkapan Layar
Namun, mereka juga memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya, jadi mengonsumsinya dalam porsi yang seimbang bisa menjadi pilihan.
BACA JUGA:Kamu Harus Tau! Ternyata Air Kelapa Muda Bagus Lho Buat Kesehatan, Cek Apa Aja Manfaatnya!
Meskipun beberapa sayuran tersebut memiliki indeks glikemik yang lebih tinggi, penting untuk diingat bahwa konsumsi dalam jumlah yang wajar dan dalam kombinasi dengan protein, serat, dan lemak sehat dapat membantu mengurangi dampak pada gula darah.
Jangan lupa juga untuk memperhatikan porsi dan cara memasaknya. Bagi individu dengan masalah gula darah, baiknya selalu berkonsultasi dengan profesional medis atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan masing-masing.
Sumber:
- Share:
