Simak 10 Minuman yang Baik Dikonsumsi di Pagi Hari, Bagus untuk Kesehatan Tubuh

RADAR JABAR - Di pagi hari, memulai harimu dengan minuman yang tepat dapat memiliki dampak besar pada kesehatan dan produktivitasmu sepanjang hari.

Pilihan minuman yang baik dapat memberikan hidrasi, energi, dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk berfungsi optimal.

Berikut adalah beberapa minuman yang direkomendasikan untuk dikonsumsi di pagi hari:

1. Air Putih

Air adalah dasar dari hidrasi yang baik. Setelah berpuasa semalaman, tubuh memerlukan hidrasi untuk mengaktifkan organ-organ vital dan membantu proses metabolisme.

Minum segelas air putih saat bangun membantu menghidrasi tubuhmu dan mempersiapkan sistem pencernaan untuk menerima makanan.

2. Jus Buah Segar

Jus buah segar adalah sumber yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan. Buah-buahan seperti jeruk, apel, dan berry dapat memberikan dosis nutrisi penting untuk memulai hari.

Namun, perlu diingat bahwa jus juga mengandung gula alami, jadi pastikan untuk mengonsumsinya dengan bijak.

3. Smoothie

Smoothie merupakan cara yang lezat dan praktis untuk menggabungkan berbagai bahan makanan yang kaya nutrisi.

Campurkan buah-buahan, sayuran, protein (seperti yogurt atau bubuk protein), dan cairan seperti air atau susu rendah lemak.

Ini memberikan energi, serat, dan protein yang penting untuk menjaga kenyang dan memberikan energi berkelanjutan.

 

BACA JUGA:7 Manfaat Minuman Detoks Bagi Kesehatan Tubuh Hingga Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan Loh!

 

4. Kopi atau Teh

Bagi sebagian orang, secangkir kopi atau teh adalah cara yang efektif untuk mendapatkan dorongan energi di pagi hari. Kafein dalam kopi atau teh dapat meningkatkan kewaspadaan dan fokus.

Sumber: