Makanan Ini Bisa Membuat Panjang Umur Loh, Apa Saja Itu?

Reporter: Cucun siti Maryam|
Editor: Cucun siti Maryam|
Selasa 08-08-2023,18:00 WIB
Makanan Ini Bisa Membuat Panjang Umur Loh, Apa Saja Itu?

Makanan yang kita konsumsi setiap hari dapat mempengaruhi kesehatan tubuh kita secara keseluruhan, termasuk umur panjang.--Tangkapan Layar

Alpukat mengandung lemak sehat, serat, vitamin E, dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi peradangan dalam tubuh.

Alpukat juga mengandung senyawa anti-kanker dan anti-inflamasi.

Minyak zaitun

Minyak zaitun mengandung lemak sehat dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kronis.

Minyak zaitun juga dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.

Telur

Telur mengandung protein tinggi, vitamin B12, vitamin D, dan nutrisi penting lainnya yang dapat membantu menjaga kesehatan otot dan tulang.

Telur juga mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Bawang

Bawang mengandung senyawa allicin yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi, serta dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan sistem kekebalan tubuh.

Bawang juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit kanker dan meningkatkan kesehatan saluran pencernaan.

Yogurt

Yogurt mengandung bakteri baik yang dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Yogurt juga mengandung kalsium dan vitamin D yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang.

BACA JUGA:Bunda Ketahuilah! 10 Makanan Ini Bisa Meningkatkan Kecerdasan Anak Loh

Mengonsumsi makanan-makanan tersebut secara teratur sebagai bagian dari pola makan sehat dapat membantu meningkatkan umur panjang dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Penting juga untuk mencatat bahwa pola makan sehat harus dikombinasikan dengan gaya hidup aktif dan menghindari kebiasaan merokok serta konsumsi alkohol yang berlebihan untuk mendapatkan manfaat yang optimal.

Sumber: