Bunda Ketahuilah! 10 Makanan Ini Bisa Meningkatkan Kecerdasan Anak Loh

RADAR JABAR - Makanan memainkan peran penting dalam perkembangan otak anak.

Nutrisi yang tepat dapat membantu mendukung pertumbuhan dan fungsi otak yang optimal.

Berikut adalah beberapa makanan yang dapat membantu meningkatkan kecerdasan otak anak:

1. Ikan Berlemak

Ikan seperti salmon, sarden, makarel, dan trout mengandung asam lemak omega-3, terutama DHA (asam docosahexaenoic).

Omega-3 adalah komponen penting dalam perkembangan otak dan dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif serta kemampuan belajar anak.

2. Telur

Telur adalah sumber kolin, nutrisi yang membantu pembentukan membran sel dan neurotransmiter. Kolin juga dapat membantu perkembangan memori dan kognisi anak.

3. Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian

Kacang-kacangan seperti kenari, almond, dan biji-bijian seperti biji bunga matahari mengandung vitamin E, selenium, dan asam lemak sehat yang dapat mendukung kesehatan otak.

4. Buah-Buahan Beri

Buah-buahan seperti blueberry, strawberry, dan raspberry mengandung antioksidan, vitamin C, dan serat.

Antioksidan membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan oksidatif dan dapat meningkatkan kinerja kognitif.

BACA JUGA:3 Desain Kamar Anak Minimalis yang Menarik dan Juga Imajinatif, Ciamik !

5. Sayuran Berdaun Hijau Gelap

Sayuran seperti bayam, kale, dan brokoli mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin K, folat, dan zat besi.

Vitamin K penting untuk perkembangan sel otak dan dapat membantu meningkatkan kognisi.

6. Yogurt atau Produk Susu Fermentasi

Produk susu fermentasi seperti yogurt mengandung probiotik, yang dapat berkontribusi pada kesehatan mikrobiota usus.

Keseimbangan mikrobiota usus dapat memengaruhi kesehatan otak dan sistem kekebalan tubuh.

7. Oatmeal

Sumber: