6 Jenis Makanan Pemicu Obesitas yang Harus Dihindari, Kalian Wajib Tahu!

RADAR JABAR - Makanan pemicu obesitas perlu untuk dihindari dan harus sangat diperhatikan untuk menjaga kesehatan. Pasalnya, salah satu yang menyebabkan penyakit kelebihan berat badan adalah karena pola makan yang berantakan.

Obessitas sendiri adalah salah satu penyakit yang diakibatkan karena adanya penumpukan lemak yang sangat berlebih pada tubuh. Yang diakibatkan karena adanya ketidakseimbangan metabolism yang terjadi dalam waktu yang cukup lama. Yuk, simak makanan pemicu obesitas yang berikut ini:

1.Gorengan

Kalian merupakan penyuka gorengan? Ternyata dibalik kenikmatan dan kelezatannya, makanan yang satu ini terbukti dapat meningkatkkan berat badan yang berlebih loh.  Hal ini disebabkan karena minyak goreng yang digunakan mengandung banyak lemak jenuh dan juga lemak trans yang tidak baik bagi tubuh.

Pasalnya, kedua lemak tersebut termasuk kedalam lemak yang jahat dan akan menumpuk dalam tubuh. Dan menyebabkan penyakit obesitas, jadi disarankan untuk tidak terlalu sering mengkonsumsi makanan yang satu ini ya.

 

BACA JUGA:6 Gejala Obesitas yang Wajib Kalian Ketahui dan Perlu Diwaspai Sejak Dini!

 

2.Makanan Olahan dan Cepat Saji

Makanan pemicu obesitas selanjutnya adalah makanan olahan dan cepat saji seperti kornet,  sosis dan makanan beku. Karena terbukti memiliki kandungan tinggi garam dan juga lemak jenuh. Hal ini disebabkan karena makanan tinggi garam  dapat meningkatkan kadar air pada tubuh, berat badan pun ikut bertambah.

Selain itu, makanan yang memiliki kadar garam yang tinggi akan memicu pertambahan kadar lemak pada tubuh. Jadi, untuk menjaga kesehatan tubuh, maka hindari mengkonsumsi makanan yang siap cepat saji.

3. Bolu

Salah satu makanan pemicu obesitas berikutnya adalah bolu yang memiliki kadar gula yang tinggi. Kandungan dengan kadar gula yang berlebih dapat menaikan jumlah kalori pada sebuah makanan. Oh iya, krim dan juga mentega pada bolu tinggi lemak yang tidak baik untuk kesehatan.

Karena dalam 100 gram bolu disertai dengan tambahan krim, terdapat kalori 399 kkal dan jumlah kalori ini cukup tinggi. Proses pembuatan bolu yang menggunakan tepung dapat meningkatkan kadar gula dalam darah mengalir lebih cepat. Hal ini tidak baik bagi kesehatan tubuh loh.

4. Es Krim

Es krim juga merupakan salah satu makanan pemicu obesitas yang memiliki kandungan lemak dan gula yang cukup tinggi. Bayangkan, dalam satu buah eskrim terdapat kandungan lemak sebesar 7,26 gram dan  merupakan lemak jenuh yang tidak baik bagi tubuh. Selain dapat memicu penyakit obesitas, lemak jenuh juga menjadi salah satu penyebab dari penyakiy kardiovaskular.

Oh iya makanan manis juga dapat membuat asupan kalori semakin tidak dapat terkontrol yang akan menyebabkan resiko obesitas menjadi lebih tinggi.

5. Donat

Makanan yang memiliki rasa manis dan juga bentuk yang cukup unik ini ternyata merupakan salah satu makanan pemicu obesitas loh. Pasalnya, Dallam proses pembuatan yang digoreng di dalam minyak panas dapat meningkatkan asupan lemak jenuh dan juga trans yang sangat tidak baik bagi tubuh.

Kadar gula pada adonan dan juga toping yang digunankan untuk membalut donat juga sangat tinggi dan mengandung lemak jenuh yang jahat bagi kesehatan.

6.Daging Merah

Sumber: