5 Gerakan Olahraga Sebelum Tidur untuk Menurunkan Berat Badan, Ampuh dan Layak Dicoba!

Olahraga yang satu inni bisa dilakukan secara berulang kali, kurang lebih 20 set yang dilakukakn secara bergantian antara kaki kanan dan juga kaki kiri.

Tentu, olahraga Donkey Kick sangat mudah untuk dicoba di rumah. Selain, melakukan olahraga, guna mendapatkan bentuk tubuh yang ideal.

Kalian pun harus selalu memperhatikan asupan makanan yang dimakan. Hal ini penting, demi berhasilnya program untuk menurunkan berat badan. Kalian harus tetap semangat ya.

 

BACA JUGA:Lakukan 5 Gerakan Ini untuk Meratakan Perut Buncit dengan Mudah dan Cepat Dalam Waktu 1 Minggu

 

4. Squat

Selanjutnya, ada juga berbagai olahraga sebelum tidur untuk menurunkan berat badan salah satunya dengan gerakan squat.

Jika gerakan olahraga yang lain dilakukan di atas tempat tidur sebelum tidur. Gerakan Squat bisa kalian lakukan sebelum berbaring. Hal ini akan mengaktifkan kembali seluruh bagian tubuh.

Mulai dari bahu,  leher, perut, pantat, lutut, paha, maupun tumit kaki. Terdapat berbagai macam gerakan Squat. Kalian bisa memilihnya salah satu. Tetapi yang sering digunakan oleh banyak orang adalah sumo squat. Gerakan sumo squat merupakan bukaan lutut kaki yang agak melebar ke samping.

Kalian juga bisa melakukan gerakan squat lainnya yang focus pada gerakan lutut kaki yang lurus ke arah depan. Jadi, gimana apakah gerakan Squat akan kamu coba?

5. Push Up

Push Up merupakan olahraga yang sangat sering dilakukan dan cukup populer untuk sebagian orang. Push-up ini juga masuk kedalam olahraga sebelum tidur untuk menurunkan berat badan yang cukup digandrungi dan juga merupakan sebuah pilihan. Gerakan ini cukup simple dan tidak begitu ribet.

Gerakan Push Up juga jadi sebuah alternatif dalam berolahraga sebelum tidur. Di awal melakukan kegiatan ini, memang terasa begitu berat. Tetapi saat otot makin dilatih, kegiatan olahraga ini akan terasa menyenangkan.

 

Nah itulah, 5 gerakan olahraga sebelum tidur untuk menurunkan berat badan yang ampuh dan layak dicoba. 

Sumber: