7. Mengontrol Berat Badan
Buat kamu yang lagi jaga berat badan, brokoli bisa jadi makanan favorit baru! Brokoli rendah kalori, tapi kaya serat, bikin kamu kenyang lebih lama tanpa bikin nambah banyak kalori.
8. Meningkatkan Fungsi Otak
Nutrisi dalam brokoli kayak vitamin K dan kolin punya manfaat buat otak, lho. Mereka bisa bantu meningkatkan daya ingat dan kognisi, serta melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas.
9. Menjaga Kesehatan Kulit
Brokoli juga punya vitamin C yang mendukung produksi kolagen—penting banget buat elastisitas kulit. Selain itu, vitamin C juga bantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan sinar UV.
10. Membantu Detoksifikasi Tubuh
Kandungan sulforaphane dalam brokoli bisa tingkatkan produksi enzim yang terlibat dalam proses detoksifikasi tubuh. Ini artinya, brokoli bantu tubuh kamu membersihkan racun dan zat-zat berbahaya lainnya.
Dengan segala manfaat kesehatan yang ditawarkan, nggak heran kalau brokoli sering disebut sebagai superfood. Mulai dari menjaga jantung, mencegah kanker, hingga bantu detoksifikasi tubuh, brokoli benar-benar makanan yang wajib ada di menu harian kamu. Jadi, yuk rajin makan brokoli biar tubuh makin sehat.