RADAR JABAR - Brokoli itu sayuran yang nggak cuma enak, tapi juga penuh nutrisi penting buat tubuh kita. Kalau kamu sering makan brokoli, ada banyak manfaat kesehatan yang bisa kamu rasakan.
Brokoli itu sayuran yang nggak cuma enak, tapi juga penuh nutrisi penting buat tubuh kita. Kalau kamu sering makan brokoli, kamu bakal dapetin banyak manfaat kesehatan. Selain bikin tubuh jadi lebih kuat, brokoli juga bisa bantu jaga kesehatan jantung, tulang, dan bahkan kulitmu tetap glowing!
Yuk, cek beberapa manfaat keren dari brokoli ini!
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Brokoli kaya banget sama vitamin C, A, dan E, yang semuanya penting buat menjaga sistem kekebalan tubuh kita. Nutrisi-nutrisi ini bantu tubuh kamu jadi lebih kuat melawan infeksi dan penyakit. Jadi, kalau mau tubuh tetap fit, jangan lupa makan brokoli, ya!
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Buat kamu yang mau jaga kesehatan jantung, brokoli bisa jadi sahabat terbaik. Brokoli punya serat, antioksidan, dan kalium yang bantu turunin kolesterol. Ada juga senyawa sulforaphane yang bisa bantu kurangi peradangan di pembuluh darah, jadi jantung kamu bisa tetap sehat.
BACA JUGA:7 Manfaat dan Kandungan yang Dimiliki Sayur Brokoli
BACA JUGA:Resep Krim Sup Brokoli: Sajian Hangat yang Menyehatkan
3. Mencegah Kanker
Brokoli mengandung senyawa ajaib kayak sulforaphane dan indole-3-carbinol, yang dikenal punya potensi mencegah kanker. Konsumsi brokoli secara rutin bisa bantu turunin risiko beberapa jenis kanker, kayak kanker payudara dan usus besar.
4. Mendukung Kesehatan Pencernaan
Kalau kamu punya masalah pencernaan, brokoli adalah solusinya! Serat tinggi dalam brokoli bantu memperlancar pencernaan dan cegah sembelit. Plus, brokoli juga baik buat pertumbuhan bakteri baik di usus kita.
5. Menjaga Kesehatan Tulang
Brokoli kaya akan vitamin K dan kalsium, dua nutrisi penting buat menjaga kepadatan tulang. Kalau mau tulang tetap kuat dan terhindar dari osteoporosis, brokoli bisa jadi andalanmu.
6. Meningkatkan Kesehatan Mata
Brokoli punya lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang bagus buat kesehatan mata. Konsumsi brokoli secara teratur bisa bantu cegah penyakit mata yang sering muncul seiring bertambahnya usia, kayak katarak.
BACA JUGA:Resep Rahasia Lemper Brokoli, Cemilan Sehat Untuk Family Time Akhir Pekan
BACA JUGA:Cara Membuat Brokoli Mac and Cheese yang Mudah