1. Rebus beras dengan air hingga menjadi bubur nasi.
2. Kukus ikan tuna hingga matang, lalu haluskan.
3. Campurkan ikan tuna yang sudah dihaluskan dengan bubur nasi, aduk hingga merata.
Manfaat:
Ikan tuna kaya akan asam lemak omega-3, yang penting untuk perkembangan otak dan sistem saraf bayi. Selain itu, ikan tuna juga merupakan sumber protein yang baik.
7. Bubur Hati Ayam, Brokoli, dan Edamame
Bahan:
3 sdm nasi putih, 1 potong hati ayam kukus, Brokoli dan edamame secukupnya
Cara Membuat:
1. Masak nasi dengan air hingga menjadi bubur.
2. Kukus hati ayam, brokoli, dan edamame hingga empuk.
3. Blender semua bahan hingga halus, lalu campurkan dengan bubur nasi.
Manfaat
Hati ayam mengandung zat besi yang sangat dibutuhkan untuk mencegah anemia, sementara brokoli dan edamame kaya akan vitamin, serat, dan protein nabati yang mendukung sistem imun dan pertumbuhan bayi.
Tips Umum dalam Menyiapkan MPASI
Agar MPASI yang disiapkan aman dan bergizi, ada beberapa hal penting yang harus diperhatikan oleh orang tua.
1. Pilih Bahan Segar dan Bersih
Pastikan semua bahan yang digunakan untuk MPASI adalah bahan segar dan telah dicuci bersih. Hindari penggunaan bahan-bahan yang sudah lama disimpan atau terlihat tidak segar.
2. Hindari Penggunaan Gula dan Garam