RADAR JABAR - Menjaga pola makan saat diet adalah kunci untuk mencapai berat badan ideal dan kesehatan yang optimal.
Namun, tidak semua makanan mendukung tujuan tersebut. Berikut adalah beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat diet, serta alasan mengapa makanan-makanan ini kurang baik untuk proses penurunan berat badan.
Rekomendasi Makanan yang Harus Dihindari Saat Diet
1. Makanan dan Minuman Manis
Makanan dan minuman yang mengandung banyak gula tambahan adalah musuh utama dalam diet. Contoh makanan dan minuman manis yang perlu dihindari antara lain:
Permen: Mengandung gula tinggi yang dapat meningkatkan kadar glukosa dalam darah secara cepat.
Teh Kemasan: Sering kali mengandung gula tambahan dalam jumlah besar.
Minuman Bersoda: Penuh dengan kalori kosong yang hanya akan menambah berat badan.
Kue dan Biskuit: Biasanya tinggi gula dan lemak jenuh.
Es Krim: Mengandung kalori tinggi dari gula dan lemak.
Jus Buah Kemasan: Meskipun tampak sehat, jus kemasan sering kali mengandung gula tambahan yang sebaiknya dihindari.
2. Makanan yang Dipanggang
Makanan yang dipanggang seperti ikan atau ayam sering kali dianggap sehat, namun jika dipanggang dengan tambahan lemak dan gula, bisa menjadi tinggi kalori dan lemak.
Sebaiknya hindari konsumsi makanan yang dipanggang dengan bumbu atau saus yang kaya gula dan lemak.
3. Kentang Goreng
Kentang goreng adalah salah satu makanan yang sangat tinggi kalori dan karbohidrat. Karbohidrat ini cepat diolah tubuh menjadi gula darah, yang dapat menghambat proses penurunan berat badan.
4. Roti Putih
Roti putih adalah sumber karbohidrat olahan yang mengandung banyak gula tambahan dan pati. Setelah dikonsumsi, pati ini diolah tubuh menjadi gula darah, yang dapat menyebabkan lonjakan kadar gula dalam tubuh.
BACA JUGA:8 Rekomendasi Makanan untuk Diet yang Patut Dicoba!