Radar Jabar - Bagi banyak orang yang menjalankan puasa, menjaga rutinitas olahraga terkadang menjadi dilema.
Banyak yang bertanya-tanya apakah aman atau bahkan dianjurkan untuk berolahraga di gym saat berpuasa.
Sebagian orang khawatir tentang potensi dehidrasi atau kehilangan energi karena tidak mengonsumsi makanan atau minuman selama berjam-jam.
Namun, sebenarnya, olahraga di gym saat puasa bukanlah sesuatu yang harus dikhawatirkan dengan syarat-syarat tertentu.
Artikel ini akan membahas mitos dan fakta tentang melakukan olahraga di gym saat puasa.
BACA JUGA: 14 Rekomendasi Olahraga Ringan Saat Puasa yang Bisa Dicoba!
Mitos: Olahraga di Gym saat Puasa akan Menyebabkan Dehidrasi
Salah satu mitos yang seringkali tersebar adalah bahwa berolahraga di gym saat puasa akan menyebabkan dehidrasi.
Faktanya, jika seseorang memastikan untuk minum cukup air saat berbuka dan sahur, maka risiko dehidrasi dapat diminimalkan.
Perlu diingat bahwa puasa tidak berarti kita tidak boleh minum air sama sekali. Ketika berolahraga di gym, pastikan untuk minum air secara teratur sepanjang hari, terutama saat sahur dan berbuka.
Fakta: Olahraga di Gym saat Puasa Dapat Meningkatkan Metabolisme
Olahraga di gym saat puasa sebenarnya dapat memberikan manfaat tambahan bagi metabolisme tubuh.
Saat puasa, tubuh menggunakan cadangan energi yang tersimpan dalam bentuk glikogen dan lemak.
Melakukan latihan kardiovaskular atau angkat beban dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, yang pada gilirannya dapat mempercepat proses pembakaran lemak.