Strawberi mengandung sebagian besar air dan juga serat yang baik untuk pencernaan. Buah ini juga mengandung antioksidan yang membantu menjaga kesehatan selama bulan Ramadhan. Strawberi adalah sumber vitamin C yang baik. Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memperkuat kolagen dalam kulit, dan membantu dalam penyerapan zat besi.
5. Pepaya
Pepaya mengandung enzim pencernaan yang dapat membantu dalam proses pencernaan makanan yang berat saat berbuka puasa. Kandungan air yang tinggi dalam pepaya juga membantu dalam menjaga tubuh tetap terhidrasi. Pepaya mengandung enzim papain, yang memiliki sifat pencernaan dan membantu dalam pemecahan protein dalam makanan. Enzim ini dapat membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangi gejala gangguan pencernaan seperti perut kembung dan masalah pencernaan lainnya.
6. Nanas
Nanas mengandung enzim bromelain yang dapat membantu dalam proses pencernaan dan mengurangi peradangan dalam tubuh. Buah ini juga mengandung banyak air, sehingga dapat membantu mengatasi rasa haus. Nanas adalah sumber vitamin C yang sangat baik. Vitamin C penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memperbaiki jaringan tubuh, dan membantu dalam penyerapan zat besi.
7. Anggur
Anggur adalah buah yang mengandung banyak air dan juga kaya akan antioksidan. Mengonsumsi anggur saat berbuka puasa dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan juga meningkatkan energi. Anggur mengandung berbagai jenis antioksidan, seperti flavonoid, resveratrol, dan quercetin. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, mengurangi peradangan, dan melindungi sel-sel dari kerusakan.
Selain mengonsumsi buah-buahan tersebut, penting juga untuk tetap minum air putih dalam jumlah yang cukup selama bulan Ramadhan. Hindari minuman berkafein dan berpemanis tambahan, karena dapat menyebabkan dehidrasi.
Dengan memilih makanan dan minuman yang tepat, kita dapat menjaga tubuh tetap sehat dan terhidrasi selama bulan Ramadhan, serta tetap menjalankan ibadah puasa dengan lancar.