10 Pantangan Makanan untuk Penderita Kolesterol Tinggi, Kamu Sudah Tau?

Makanan ini sebaiknya dihindari karena dapat meningkatkan kolesterol, menyebabkan obesitas, dan berisiko memicu penyakit jantung serta peradangan.

7. Udang

Udang merupakan makanan laut yang mengandung kolesterol tinggi dibandingkan dengan ikan atau cumi. Konsumsi udang sebaiknya dibatasi atau dihindari, terutama bagi penderita kolesterol tinggi.

8. Makanan Manis

Makanan manis seperti kue kering, es krim, dan lainnya mengandung gula dan kalori tinggi yang dapat meningkatkan kolesterol dan menyebabkan obesitas serta risiko penyakit jantung dan diabetes. Sebaiknya, batasi konsumsi makanan manis.

 

BACA JUGA:4 Tips Menurunkan Kolesterol Secara Alami yang Bisa Diterapkan, Gaya Hidup Lebih Sehat!

 

9. Makanan Olahan

Makanan olahan seperti sosis, kornet, bacon, dan hot dog mengandung kolesterol tinggi dan sebaiknya dihindari. Konsumsi makanan olahan secara berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.

10. Makanan Tinggi Garam

Makanan tinggi garam, seperti yang mengandung natrium atau sodium dalam label kemasannya, dapat meningkatkan kolesterol dan tekanan darah. Batasi konsumsi garam, baik dalam masakan rumah maupun makanan kemasan, untuk menjaga kesehatan tubuh.

Menghindari makanan-makanan tersebut dapat membantu menjaga kadar kolesterol tetap normal dan mencegah berbagai penyakit terkait kolesterol tinggi.

Meski terasa sulit pada awalnya, memilih makanan yang sehat dan memasak sendiri di rumah adalah langkah terbaik untuk menjaga kesehatan jangka panjang. Selalu perhatikan pola makan dan pilihlah cara masak yang lebih sehat untuk mendapatkan manfaat maksimal bagi kesehatan.

Terima kasih telah membaca artikel ini. Semoga informasi ini bermanfaat dan dapat membantu kalian dalam menjaga kesehatan. Jangan lupa untuk berbagi, menyukai, dan mengikuti untuk informasi kesehatan lainnya. Salam sehat! (*).

Sumber: youtube sadam ismail