8 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Saat Diet, Nomor 8 Banyak yang Gak Tau!

Mengurangi konsumsi makanan manis dapat membantu mengontrol asupan kalori dan meningkatkan kontrol berat badan.

 

BACA JUGA:5 Makanan Mengenyangkan Pengganti Nasi, Bisa untuk Diet

 

5. Makanan Tinggi Lemak: Lemak Jenuh yang Tidak Sehat

Makanan tinggi lemak, seperti daging merah, keju, dan mentega, mengandung lemak jenuh yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Mengganti sumber lemak jenuh dengan lemak sehat, seperti lemak tak jenuh tunggal dan ganda, dapat mendukung penurunan berat badan dan meningkatkan kesehatan jantung.

6. Makanan Tinggi Karbohidrat: Pengaturan Gula Darah dan Kalori

Makanan tinggi karbohidrat, seperti nasi putih, roti putih, dan pasta, dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan meningkatkan asupan kalori.

Memilih karbohidrat kompleks dan serat tinggi, seperti biji-bijian utuh dan sayuran, dapat membantu menjaga kadar gula darah dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

7. Makanan yang Digoreng: Lemak Jenuh yang Tinggi

Makanan yang digoreng, seperti ayam goreng, kentang goreng, dan keripik, mengandung lemak jenuh yang tinggi dan kalori tambahan.

Proses penggorengan juga dapat menambah jumlah lemak dalam makanan. Mengganti metode memasak dengan cara yang lebih sehat, seperti memanggang atau merebus, dapat membantu mengurangi asupan lemak dan kalori.

 

BACA JUGA:5 Makanan Diet Sehat yang Menyegarkan Tanpa Menyebabkan Tubuh Lemas!

Sumber: berbagai sumber