7 Bahaya Kurang Tidur - Risiko Kesehatan yang Harus Anda Ketahui

Selain itu, kurang tidur juga dapat berdampak negatif pada kesehatan reproduksi. Studi menunjukkan bahwa kurang tidur dapat mempengaruhi kadar hormon reproduksi, yang dapat menyebabkan masalah dengan kesuburan baik pada pria maupun wanita.

7. Memengaruhi Kesehatan Kulit

Kurang tidur dapat menyebabkan mata bengkak, lingkaran hitam di bawah mata, dan kulit kusam. Hal ini terjadi karena tidur memainkan peran penting dalam proses regenerasi kulit.

BACA JUGA:7 Cara Mengatasi Sakit Leher Akibat Posisi Bantal Tidur yang Salah

Mengingat berbagai risiko kesehatan yang terkait dengan kurang tidur, penting untuk menjadikan tidur yang cukup sebagai prioritas. Ahli kesehatan menyarankan dewasa untuk mendapatkan 7-9 jam tidur setiap malam untuk mempertahankan kesehatan optimal.

Jika Anda mengalami masalah tidur, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan saran dan pengobatan yang tepat.

Kurang tidur bukan hanya tentang merasa lelah, itu adalah masalah kesehatan serius yang dapat memiliki konsekuensi jangka panjang. Dengan memahami bahaya dari kurang tidur, kita dapat mengambil langkah-langkah untuk meningkatkan kualitas dan kuantitas tidur kita, sehingga meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.*

Sumber: