5 Resep Jus Buah Berkhasiat untuk Penderita Asam Urat dan Darah Tinggi

Reporter: Cucun siti Maryam|
Editor: Cucun siti Maryam|
Rabu 20-09-2023,15:31 WIB
5 Resep Jus Buah Berkhasiat untuk Penderita Asam Urat dan Darah Tinggi

Penderita asam urat dan darah tinggi harus memperhatikan pola makan mereka, termasuk konsumsi buah-buahan.--Sumber Gambar: iStock.com

RADAR JABAR - Penderita asam urat dan darah tinggi harus memperhatikan pola makan mereka, termasuk konsumsi buah-buahan.

Jus buah bisa menjadi pilihan yang baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan memitigasi risiko kenaikan kadar asam urat serta tekanan darah tinggi.

Berikut adalah beberapa resep jus buah yang bermanfaat untuk penderita asam urat dan darah tinggi:

 

1. Jus Semangka dan Mentimun

Bahan:

  • 2 cangkir semangka, dipotong-potong
  • 1/2 mentimun, dikupas dan dipotong
  • Sedikit daun mint untuk hiasan

 

Cara Membuat:

  1. Siapkan semua bahan dan cuci dengan baik.
  2. Masukkan semangka dan mentimun ke dalam blender.
  3. Proses hingga halus dan benar-benar tercampur.
  4. Saring jus untuk mendapatkan tekstur yang lebih halus.
  5. Tuang jus ke dalam gelas dan hiasi dengan daun mint.
  6. Jus semangka dan mentimun siap untuk dinikmati.

 

BACA JUGA:Deretan Resep Kelapa Muda Segar Obat Alami Penurun Kolesterol Tinggi, Ada Es Blewah Kelapa Muda

 

2. Jus Pisang dan Alpukat

Bahan:

  • 2 pisang matang
  • 1 alpukat matang
  • 1 cangkir susu almond (atau susu rendah lemak)
  • 1 sendok makan madu

 

Cara Membuat:

  1. Kupas pisang dan alpukat, potong-potong.
  2. Masukkan pisang, alpukat, susu almond, dan madu ke dalam blender.
  3. Proses hingga menjadi tekstur yang lembut.
  4. Tuang jus ke dalam gelas dan sajikan.

 

3. Jus Lemon dan Bit

Bahan:

  • 2 buah bit, dikupas dan dipotong
  • 1 buah lemon, peras untuk mendapatkan jus
  • 1 sdt jahe parut
  • Air secukupnya

 

Cara Membuat:

  1. Masukkan bit, jus lemon, dan jahe ke dalam blender.
  2. Tambahkan air secukupnya.
  3. Proses hingga halus dan tercampur sempurna.
  4. Saring jus dan tuangkan ke dalam gelas.
  5. Sajikan dengan es batu jika diinginkan.

 

4. Jus Blueberry dan Strawberry

Bahan:

  • 1 cangkir blueberry segar atau beku
  • 1 cangkir strawberry segar
  • 1 cangkir air kelapa
  • 1 sendok makan madu (opsional)

 

Cara Membuat:

  1. Campur blueberry, strawberry, air kelapa, dan madu ke dalam blender.
  2. Proses hingga halus dan homogen.
  3. Saring jus dan tuangkan ke dalam gelas.
  4. Nikmati segarnya jus blueberry dan strawberry.

 

BACA JUGA:Resep Obat Batuk Alami dari Pir yang Direbus, Manjur Wajib Dicoba!

 

5. Jus Apel Hijau dan Kiwi

Bahan:

  • 2 buah apel hijau, dipotong-potong
  • 2 buah kiwi, dikupas dan dipotong
  • Sedikit daun mint untuk hiasan

 

Cara Membuat:

  1. Masukkan apel hijau dan kiwi ke dalam blender.
  2. Proses hingga halus dan tercampur rata.
  3. Saring jus untuk mendapatkan tekstur yang lebih halus.
  4. Tuangkan jus ke dalam gelas dan hiasi dengan daun mint.
  5. Siap untuk dinikmati.

 

Catatan Tambahan:

  • Penderita asam urat dan darah tinggi sebaiknya membatasi konsumsi buah-buahan tinggi purin seperti durian, anggur, dan nanas.
  • Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengubah pola makan, terutama jika Anda memiliki kondisi medis khusus.

Jus buah dapat menjadi bagian yang lezat dan sehat dari pola makan untuk penderita asam urat dan darah tinggi. Pastikan untuk mengonsumsi dalam batas yang tepat dan selalu perhatikan reaksi tubuh Anda.

 

Sumber: