Lakukan 5 Gerakan Sederhana Ini Untuk Mengecilkan Pipi dan Leher dalam Waktu Singkat!

RADAR JABAR - Bentuk wajah yang tirus, termasuk pipi dan leher yang tampak langsing, adalah dambaan banyak orang.

Terlepas dari genetika Anda, Anda dapat mencapai wajah yang lebih tirus dengan menggabungkan gerakan-gerakan khusus dalam rutinitas sehari-hari Anda.

Dalam artikel ini, kami akan membahas beberapa gerakan yang dapat membantu Anda mengecilkan pipi dan mengencangkan leher secara alami.

 

1. Senyum Lebar dan Tahan

Senyum lebar bukan hanya membuat Anda terlihat lebih bahagia, tetapi juga dapat membantu mengencangkan otot-otot wajah, termasuk pipi.

• Duduk atau berdirilah dengan posisi tegak.
• Senyum lebar seolah-olah Anda mencoba menyentuh telinga Anda dengan ujung bibir Anda.
• Tahan posisi ini selama 5-10 detik, lalu lepaskan.
• Ulangi gerakan ini 10-15 kali sehari.

 

BACA JUGA:Pipi Tembem Jadi Masalah? Cek Tips Cara Meniruskan Pipi dalam 2 Hari, Nggak Pake Ribet!

 

2. Latihan Kissing Fish

Latihan ini membantu mengencangkan otot-otot pipi dan leher Anda.

• Duduk atau berdirilah dengan posisi tegak.
• Isap pipi Anda ke dalam sebanyak yang Anda bisa dan tahan selama 5-10 detik.
• Lepaskan dan ulangi gerakan ini sebanyak 10-15 kali.

 

3. Senam Wajah Sisi-Sisi

Gerakan ini mengaktifkan otot-otot pipi Anda dan membantu mengencangkannya.

• Duduk atau berdirilah dengan posisi tegak.
• Tekuk kepala Anda ke sisi kanan seolah-olah Anda mencoba menyentuh bahu kanan Anda dengan telinga kanan Anda.
• Tahan posisi ini selama 5-10 detik, lalu kembali ke posisi tengah.
• Ulangi gerakan ini ke sisi kiri.
• Lakukan latihan ini sebanyak 10-15 kali.

 

4. Mengigit Bola atau Pensil

Gerakan ini membantu melatih otot-otot pipi Anda.

• Duduk dengan posisi tegak.
• Masukkan ujung pensil atau bola ke dalam mulut Anda.
• Gigitlah benda tersebut sekeras mungkin selama 5-10 detik, lalu lepaskan.
• Ulangi gerakan ini sebanyak 10-15 kali.

 

5. Latihan Pembesar Mulut

Latihan ini melibatkan otot-otot pipi dan leher Anda.

• Duduk atau berdirilah dengan posisi tegak.
• Mulailah dengan mulut tertutup, lalu buka mulut Anda sebesar mungkin.
• Tahan posisi ini selama 5-10 detik, lalu tutup kembali mulut Anda.
• Ulangi gerakan ini sebanyak 10-15 kali.

 

BACA JUGA:8 Cara Meniruskan Pipi yang Tembem Secara Efektif, Alami Tanpa Oprasi!

 

Catatan Penting:

• Selalu ingat untuk melakukan gerakan-gerakan ini dengan lembut dan tidak berlebihan. Jangan menyebabkan ketegangan atau rasa sakit pada otot wajah Anda.
• Konsistensi adalah kunci. Hasilnya mungkin tidak langsung terlihat, jadi berikan waktu bagi tubuh Anda untuk menyesuaikan diri.
• Konsultasikan dengan dokter atau profesional kesehatan sebelum memulai program latihan baru, terutama jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu.

 

Sumber: