Ingin Menurunkan Berat Badan dengan Cepat? Coba deh Lakukan Diet TWS Ini! 2 Minggu Langsung Turun

Batasi Kalori

Diet TWS biasanya mengandung kalori yang lebih rendah dari kebutuhan harian normal Anda. Hal ini bertujuan untuk menciptakan defisit kalori, yang penting untuk penurunan berat badan.

Hindari Camilan Tidak Sehat

Cemilan tinggi gula dan lemak harus dihindari sepenuhnya selama periode diet ini. Gantilah dengan camilan sehat seperti buah-buahan segar atau yoghurt rendah lemak.

Minum Banyak Air

Konsumsi air yang cukup sangat penting untuk menjaga keseimbangan tubuh dan membantu proses detoksifikasi.

 

BACA JUGA:8 Pilihan Menu Diet untuk Perut Lebih Kecil dalam 7 Hari! Perut Ramping dalam Waktu Singkat

 

Rencana Latihan untuk Diet TWS

 

Program Diet TWS tidak hanya fokus pada aspek nutrisi, tetapi juga memasukkan latihan fisik yang intensif untuk meningkatkan pembakaran lemak.

Berikut adalah beberapa latihan yang sering dimasukkan dalam program ini:

 

Kardio

Latihan kardiovaskular seperti lari, bersepeda, atau berenang membantu meningkatkan pembakaran kalori dan lemak.

Sumber: