Jangan Anggap Sepele! Ini Dia Bahaya Varises yang Harus Diketahui, Ada Cara Pencegahannya

Meskipun varises biasanya tidak berbahaya, kondisi ini dapat menyebabkan rasa sakit, pembengkakan, dan ketidaknyamanan.

Oleh karena itu, berikut adalah beberapa cara mencegah terjadinya varises:

Hindari Berdiri atau Duduk Terlalu Lama

Berdiri atau duduk terlalu lama dapat menyebabkan tekanan pada pembuluh darah dan memperlambat aliran darah.

Usahakan untuk berjalan setiap 30 menit dan hindari menekuk atau menyilangkan kaki saat duduk.

Olahraga Secara Teratur

Olahraga secara teratur dapat meningkatkan kekuatan otot kaki dan melancarkan peredaran darah.

Beberapa olahraga yang dapat dilakukan, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang.

Menjaga Berat Badan Ideal

Berat badan yang berlebih dapat meningkatkan tekanan pada pembuluh darah dan memperlambat aliran darah.

Oleh karena itu, menjaga berat badan ideal dapat membantu mencegah terjadinya varises.

Menghindari Sepatu Hak Tinggi

Menggunakan sepatu hak tinggi dapat menyebabkan tekanan pada kaki dan memperlambat aliran darah. Hindari menggunakan sepatu hak tinggi secara teratur.

Menggunakan Stoking Kompresi

Stoking kompresi dapat membantu pergerakan aliran darah menuju jantung. Stoking ini didesain khusus untuk memberikan tekanan pada kaki dan membantu melancarkan aliran darah.

Mengubah Posisi Tidur

Mengubah posisi tidur dapat membantu melancarkan aliran darah. Cobalah untuk tidur dengan posisi kaki sedikit lebih tinggi dari jantung.

Menghindari Pakaian Terlalu Ketat

Pakaian yang terlalu ketat dapat memperlambat aliran darah dan menyebabkan tekanan pada pembuluh darah. Hindari menggunakan pakaian yang terlalu ketat secara teratur.

BACA JUGA:8 Cara Menghilangkan Stres dengan Mudah Agar Pikiran Lebih Tenang demi Kesehatan Mental

Menghindari Merokok

Merokok dapat merusak pembuluh darah dan memperlambat aliran darah. Oleh karena itu, menghindari merokok dapat membantu mencegah terjadinya varises.

Sumber: