7. Stroberi
Stroberi kaya antioksidan yang membantu sel tubuh lebih sensitif pada insulin.
Hal tersebut membuat tubuh jadi lebih pintar mengolah menjadi energi ketimbang membiarkannya numpuk di aliran darah.
Selain memilih buah untuk diabetes yang tepat, penting pula memerhatikan tips-tips di bawah ini dalam mengonsumsinya.
Tips Makan Buah untuk Menjaga Gula Darah
- Konsumsi buah secara utuh, bukan di-jus
- Batasi porsinya, cukup 1 porsi sekali makan
- Jangan tambahkan gula atau pemanis lainnya
- Kombinasikan dengan protein atau serat
- Perhatikan respons gula darah masing-masing tubuh