Hal ini dapat memperlambat proses pencernaan dan menyebabkan rasa tidak nyaman di perut. Sebaiknya, beri jeda waktu minimal 30 menit sebelum mandi setelah makan.
6. Minum Air Terlalu Banyak
Minum air setelah makan memang penting untuk membantu tubuh tetap terhidrasi. Namun, jika terlalu banyak minum air dalam waktu singkat setelah makan, ini dapat mencairkan enzim pencernaan di perut, sehingga mengurangi efisiensi pencernaan.
Untuk hasil terbaik, minumlah air dalam jumlah sedang sebelum, selama, dan sesudah makan, tetapi jangan berlebihan.
7. Mengonsumsi Buah Segera Setelah Makan
Meskipun buah-buahan sangat sehat, mengonsumsinya langsung setelah makan besar tidaklah ideal. Buah-buahan memiliki waktu cerna yang lebih cepat dibandingkan makanan berat seperti nasi atau daging.
Jika dimakan bersamaan, buah dapat terfermentasi di dalam perut, menyebabkan gas, kembung, atau gangguan pencernaan lainnya. Sebaiknya, nikmati buah sebagai camilan di antara waktu makan atau tunggu sekitar satu jam setelah makan besar sebelum mengonsumsinya.