Selain itu, labu juga mengandung antioksidan lainnya yang mendukung kesehatan jantung dan sistem kekebalan tubuh.
4. Brokoli
Brokoli adalah sayuran yang kaya akan berbagai nutrisi, termasuk vitamin A dalam bentuk beta-karoten.
Konsumsi brokoli dapat membantu menjaga kesehatan mata, mengurangi risiko penyakit jantung, dan mendukung sistem kekebalan tubuh. Brokoli juga mengandung senyawa sulforaphane yang memiliki efek anti-inflamasi dan anti-kanker.
5. Kacang Manis
Kacang manis adalah sayuran yang kurang dikenal tetapi kaya akan vitamin A. Kacang manis mengandung beta-karoten dan vitamin A dalam jumlah yang signifikan.
Konsumsi kacang manis dapat membantu menjaga kesehatan mata, mendukung pertumbuhan sel, dan melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Mengonsumsi berbagai sayuran ini secara teratur tidak hanya menyediakan vitamin A yang cukup untuk tubuh tetapi juga memberikan berbagai nutrisi dan manfaat kesehatan lainnya.
Penting untuk menciptakan pola makan seimbang dengan mencakup berbagai jenis sayuran untuk mendukung kesehatan umum dan meningkatkan daya tahan tubuh.