Jika ingin menjadikan smoothies menu sarapan, buat minuman yang memuat gandum atau oats, sayuran segar, dan buah-buahan. Terkandung serat dan protein yang tinggi dalam segelas smoothies tersebut, yang memberikan rasa kenyang lebih lama.
4. Greek Yogurt
Greek yogurt kaya akan kandungan protein yang mengenyangkan. Bahkan protein yoguty ini dua kali lipat lebih tinggi dibandingkan yogurt biasa.
Disarankan agar memakan greek yogurt tawar tanpa tambahan perasa supaya menu sarapanmu tetap sehat. Tujuannya ialah demi mencegah asupan gula tambahan yang tidak sehat.
Untuk sarapan cepat saji yang bikin kenyang, greek yogurt bisa dikonsumsi langsung dengan buah segar, kacang-kacangan, serta granola.
BACA JUGA:5 Rekomendasi Tempat Sarapan Hits dan Viral TikTok di Tengah Pusat Kota Bandung
5. Kopi Tanpa Banyak Gula
Mengutip dari Hello Sehat, boleh meminum segelas kopi hangat untuk menu sarapan tapi jangan menggunakan banyak gula atau krimer. Segelas kopi panas mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan jantung serta kemampuan kognitif otak.