Meskipun jadwal lebaran yang padat, jangan lupakan pentingnya berolahraga. Lakukanlah aktivitas fisik ringan seperti berjalan-jalan, bersepeda, atau senam ringan setiap hari untuk menjaga daya tahan tubuh dan meningkatkan energi.
4. Cukup Istirahat
Pastikan tubuh Anda mendapatkan istirahat yang cukup di antara berbagai kegiatan selama lebaran.
Tidur yang cukup membantu tubuh untuk memulihkan energi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
5. Hindari Stres dan Ketegangan
Manajemen stres dan ketegangan juga penting dalam menjaga daya tahan tubuh. Cobalah untuk menghindari konflik, menjaga pikiran positif, dan melakukan relaksasi seperti meditasi atau yoga untuk mengurangi tingkat stres.
BACA JUGA:7 Tips untuk Menghindari Kantuk Saat Mudik di Hari Lebaran, Tetap Ingat Istirahat!
6. Perhatikan Kebersihan Diri dan Lingkungan
Jaga kebersihan diri dan lingkungan sekitar agar terhindar dari penyakit. Cuci tangan secara teratur, gunakan masker jika diperlukan, dan hindari kontak langsung dengan orang yang sedang sakit.
7. Konsumsi Suplemen Tambahan
Jika diperlukan, Anda dapat mengonsumsi suplemen tambahan untuk meningkatkan daya tahan tubuh, seperti vitamin C, vitamin D, atau probiotik. Namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya.
8. Pilih Camilan Sehat
Saat berkumpul dengan keluarga dan kerabat, kita sering kali disuguhi berbagai camilan dan makanan lebaran yang kaya akan gula dan lemak.
Pilihlah camilan yang lebih sehat seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau makanan ringan rendah lemak dan gula.