RADAR JABAR – Lebaran, momen yang penuh sukacita dan kebersamaan, di mana kita berkumpul dengan keluarga dan kerabat untuk merayakan kemenangan setelah sebulan penuh menjalani ibadah puasa.
Namun, perayaan yang panjang dan beragam aktivitas sering kali membuat tubuh kita menjadi lelah dan rentan terhadap penyakit.
Bagaimana kita bisa menjaga daya tahan tubuh agar tetap kuat menjalani silaturahmi hingga malam hari? Berikut beberapa tips yang dapat membantu:
1. Polanya Makan yang Sehat dan Seimbang
Salah satu kunci menjaga daya tahan tubuh adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang.
Pilihlah makanan yang mengandung nutrisi lengkap seperti protein, karbohidrat kompleks, lemak sehat, serta serat.
Hindari makanan yang terlalu banyak mengandung gula, garam, dan lemak jenuh yang dapat mengganggu keseimbangan tubuh.
BACA JUGA:9 Tradisi Lebaran Idul Fitri Umat Muslim di Indonesia
2. Perbanyak Minum Air Putih
Selama aktivitas lebaran yang padat, tubuh cenderung mengalami dehidrasi. Pastikan untuk selalu memperbanyak minum air putih agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Hindari minuman bersoda dan beralkohol yang dapat meningkatkan risiko dehidrasi.
3. Rutin Berolahraga