BACA JUGA:Resep Gulai Ikan Patin yang Menggoda Selera
Dengan mengonsumsi ikan tongkol secara teratur, Anda dapat mendapatkan manfaat-manfaat tersebut untuk kesehatan kulit.
8. Mencegah obesitas
Ikan tongkol memiliki beberapa manfaat untuk mencegah obesitas dan bermanfaat untuk kesehatan secara umum. Beberapa manfaat ikan tongkol untuk mencegah obesitas antara lain adalah kandungannya yang rendah kalori, namun tinggi protein.
Lalu juga kandungan EPA yang tinggi yang dapat menstimulasi munculnya hormon leptin yang mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
9. Kaya akan antioksidan
Ikan tongkol kaya akan antioksidan, yang bermanfaat untuk kesehatan. Antioksidan adalah senyawa yang dapat menetralkan radikal bebas berbahaya bagi tubuh.
Ikan tongkol mengandung selenoneine tinggi, sebuah antioksidan yang dapat membantu mengurangi perkembangan sel kanker kolorektal.