BACA JUGA:Fakta Menarik Ikan Dori
5. Membantu menurunkan berat badan
Ikan tongkol mengandung protein, kalori rendah, dan asam lemak omega-3 yang dapat membantu menurunkan berat badan. Asam lemak omega-3 dapat memproduksi hormon leptin yang membantu mengontrol nafsu makan.
6. Menjaga kesehatan tulang
Ikan tongkol memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tulang. Ikan ini mengandung banyak vitamin D dan kalsium, yang baik untuk memperkuat dan menjaga kesehatan tulang.
Kandungan kalsium dan vitamin D dalam ikan tongkol dapat membantu mencegah osteoporosis dan tulang keropos. Selain itu, ikan tongkol juga mengandung protein, omega-3, dan nutrisi penting lainnya yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang dan tubuh secara keseluruhan.
7. Manfaat untuk kesehatan kulit
Ikan tongkol mengandung nutrisi yang dapat membuat kulit menjadi halus dan lebih lembap. andungan omega-3 pada ikan tongkol dipercaya mampu menjaga kulit agar tidak mudah keriput.