Radar Jabar – Makanan yang bisa membantu orang untuk tidur lebih nyenyak tidak sedikit. Malah sebaliknya, ada enam makanan enak untuk membantumu agar bisa tidur lebih nyenyak.
Tidur sangat dibuthkan dan penting bagi setiap manusia guna mengistirahatkan tubuh setelah Lelah seharian beraktivitas. Dengan begitu kalian bisa lebih segar ketika beraktivitas keesokan harinya.
Namun adakalanya seseorang sulit untuk tidur nyenyak. Untuk mengatasi hal ini maka salah satunya adalah melalui makanan.
Melansir dari berbagai sumber, berikut pilihan enam makanan enak yang membantu seseorang bisa tidur lebih nyenyak.
BACA JUGA:7 Manfaat Minuman Lemon dan Mentimun untuk Menurunkan Berat Badan secara Alami
1. Yogurt
Yogurt dapat membantu tidur lebih nyenyak karena mengandung tryptophan, sebuah asam amino yang dapat membantu produksi senyawa yang mempengaruhi tidur dan relaksasi. Selain itu, yogurt kaya akan kalsium, protein, vitamin B6, vitamin B12, dan magnesium, yang semuanya dapat meningkatkan kualitas tidur.
Kandungan kalsium, protein, dan vitamin B dalam yogurt dapat berkontribusi dalam meningkatkan kualitas tidur dan membantu merasa lebih rileks.