BACA JUGA:5 Makanan yang Bisa Bikin Kenyang Tahan Lama Dijamin Diet Sukses
Hari Kelima
Sarapan: Telur Dadar dengan Sayuran Segar
Makan Siang: Sup Ayam dengan Sayuran Segar
Makan Malam: Sayur dan Buah Segar dengan Protein Rendah Lemak
Hari Keenam
Sarapan: Smoothie Buah dan Sayur Segar
Makan Siang: Salad Sayur dengan Protein Rendah Lemak
Makan Malam: Tumis Sayur dengan Beras Merah dan Ayam Tanpa Lemak
BACA JUGA:5 Makanan Rendah Kalori yang Cocok Untuk Diet
Hari Ketujuh
Sarapan: Overnight Oatmeal
Makan Siang: Sandwich Sayur dengan Roti Gandum
Makan Malam: Ikan Panggang dengan Kentang Tumbuk dan Sayuran Kukus
Menu diet ini dirancang untuk memberikan variasi nutrisi yang diperlukan dalam perjalanan penurunan berat badan. Berikut adalah beberapa pertimbangan yang perlu diingat:
1. Keberagaman Nutrisi
Pastikan untuk mencakup berbagai jenis makanan, termasuk protein, serat, vitamin, dan mineral. Makanan seimbang memberikan nutrisi yang diperlukan dan dapat membantu mengurangi rasa lapar.