Radar Jabar - Penting untuk memiliki panduan menu diet yang seimbang dan bervariasi selama perjalanan penurunan berat badan.
Berikut adalah contoh menu diet sehat selama 30 hari yang mencakup berbagai pilihan makanan bergizi untuk membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan:
Rekomendasi Menu Diet Sehat Selama 30 Hari
Hari Pertama
Sarapan: Overnight Oatmeal
Makan Siang: Sandwich Sayur dengan Roti Gandum
Makan Malam: Ikan Panggang dengan Kentang Tumbuk dan Sayuran Kukus
Hari Kedua
Sarapan: Telur Dadar dengan Sayuran Segar
Makan Siang: Sup Ayam dengan Sayuran Segar
Makan Malam: Sayur dan Buah Segar dengan Protein Rendah Lemak
Hari Ketiga
Sarapan: Smoothie Buah dan Sayur Segar
Makan Siang: Salad Sayur dengan Protein Rendah Lemak
Makan Malam: Tumis Sayur dengan Beras Merah dan Ayam Tanpa Lemak
Hari Keempat
Sarapan: Overnight Oatmeal
Makan Siang: Sandwich Sayur dengan Roti Gandum
Makan Malam: Ikan Panggang dengan Kentang Tumbuk dan Sayuran Kukus