Ciri-ciri Orang yang Cenderung Menyakiti Diri Sendiri saat Menghadapi Masalah dan Cara Menghindarinya

1.     Bicara dan Mendengarkan

Untuk teman dan keluarga, penting untuk membuka jalur komunikasi. Dengarkan dengan empati ketika seseorang mengungkapkan perasaan dan masalah mereka. Jangan menghakimi atau menyalahkan mereka.

2.     Tawarkan Dukungan Emosional

Tunjukkan bahwa Anda peduli dan siap memberikan dukungan. Ingatkan mereka bahwa mereka tidak sendiri dalam menghadapi masalah, dan Anda ada di sana untuk mendukung mereka.

3.     Ajak Mereka Berkonsultasi dengan Profesional

Mengatasi masalah yang lebih dalam mungkin memerlukan bantuan seorang profesional kesehatan mental. Bantu mereka mencari bantuan dari seorang psikolog atau psikiater yang berpengalaman.

4.     Jauhkan Barang-Barang Berbahaya

Jika Anda tahu seseorang yang cenderung melakukan self-harming, pastikan untuk menjauhkan benda-benda berbahaya seperti pisau, obat-obatan, atau barang tajam lainnya. Ini dapat membantu mengurangi risiko cedera fisik.

5.     Ajak Mereka untuk Mencari Cara Alternatif untuk Mengatasi Stres

Bantu mereka menemukan cara-cara yang lebih sehat untuk mengatasi stres dan emosi negatif, seperti meditasi, olahraga, seni, atau menulis jurnal.

6.     Ingatkan Mereka pada Nilai Diri Sendiri

Bantu mereka membangun harga diri yang lebih kuat dengan mengingatkan mereka tentang pencapaian mereka dan hal-hal yang mereka sukai tentang diri mereka sendiri. Ini bisa membantu meningkatkan rasa harga diri mereka.

7.     Ketahui Batas Anda

Anda tidak dapat mengendalikan atau menyelamatkan seseorang yang tidak ingin diselamatkan. Pastikan untuk menjaga kesejahteraan Anda sendiri dan mencari dukungan ketika Anda merasa terlalu terbebani.

• «
• 1
• 2
• 3
• 4
• »