Salmon adalah sumber asam lemak omega-3 yang kaya. Asam lemak ini memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meredakan peradangan yang menyebabkan nyeri haid.
4. Telur
Telur mengandung vitamin D yang dapat membantu mengurangi nyeri haid. Selain itu, telur juga merupakan sumber protein yang baik untuk tubuh Anda.
5. Pisang
Pisang mengandung vitamin B6, yang dapat membantu meredakan nyeri haid. Makan beberapa pisang saat menstruasi Anda dapat memberikan manfaat yang nyata.
BACA JUGA:9 Obat Alami Pereda Sakit Haid: Mengatasi Dismenore dengan Cara Tradisional
6. Teh Chamomile
Teh chamomile memiliki sifat relaksasi otot yang dapat membantu meredakan kram perut dan nyeri haid. Minum secangkir teh chamomile hangat dapat membantu Anda merasa lebih baik.
7. Sayuran Berdaun Hijau
Sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kale mengandung kalsium dan magnesium. Nutrisi ini dapat membantu meredakan kram dan nyeri haid.