Jeruk mengandung vitamin C yang dapat membantu meredakan nyeri haid. Semangka juga mengandung senyawa anti-inflamasi yang bermanfaat.
Dalam kesimpulan, makanan dapat menjadi sekutu Anda dalam mengatasi nyeri haid. Brokoli, yoghurt rendah lemak, salmon, telur, pisang, teh chamomile, sayuran berdaun hijau, jahe, kunyit, cokelat hitam, ikan, kacang-kacangan, jeruk, dan semangka adalah beberapa pilihan makanan yang dapat membantu meredakan ketidaknyamanan selama menstruasi.
Namun, jika nyeri haid Anda terus berlanjut atau semakin parah dari bulan ke bulan, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter Anda untuk penanganan yang lebih lanjut (*).