8. Jahe dan Kunyit
Jahe dan kunyit memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat. Menambahkan rempah-rempah ini dalam masakan atau minuman Anda dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri haid.
9. Cokelat Hitam
Cokelat hitam mengandung senyawa antioksidan dan magnesium. Ini dapat membantu meredakan nyeri haid dan juga bisa menjadi camilan yang enak.
BACA JUGA:5 Posisi Tidur yang Meredakan Nyeri Haid, Kamu Sudah Tau?
10. Ikan
Ikan seperti salmon, sarden, dan tuna mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri haid.
11. Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan seperti almond dan kenari mengandung magnesium dan vitamin E, yang dapat membantu meredakan nyeri haid.