BACA JUGA:Mengapa Kita Sering Merasa Lelah Setelah Bangun Tidur? Inilah Penyebab dan Cara Mengatasinya!
Kesimpulan
Tidur sebelum jam 11 malam dapat memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan fisik dan mental Anda. Ini membantu Anda untuk lebih baik menyesuaikan diri dengan ritme sirkadian tubuh, meningkatkan kualitas tidur, mendukung kesehatan mental, meningkatkan produktivitas, dan mengurangi risiko berbagai penyakit kronis.
Oleh karena itu, penting untuk memprioritaskan tidur yang cukup dan berkualitas, terutama sebelum jam 11 malam, untuk menjaga kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Jadi, jangan lupakan tidur yang nyenyak sebagai bagian penting dari rutinitas harian Anda.