6. Interval Training
Interval training melibatkan kombinasi antara latihan intensitas tinggi dan istirahat singkat. Ini membantu meningkatkan metabolisme dan membakar kalori lebih banyak dalam waktu yang lebih singkat.
7. Yoga
Yoga tidak hanya membantu meningkatkan fleksibilitas dan kesehatan mental, tetapi juga membantu membakar kalori dengan gerakan yang disertai pernapasan dalam.
8. Pilates
Pilates menguatkan otot inti dan meningkatkan postur tubuh. Ini adalah pilihan yang baik untuk membangun kekuatan dan membakar kalori.
9. Senam Aerobik
Senam aerobik adalah olahraga bergerak yang melibatkan koreografi berirama dan membantu meningkatkan ketahanan kardiovaskular.
BACA JUGA:Cara Melunturkan Lemak Perut dalam 7 Hari: Mitos dan Fakta
10. Gerakan Intensitas Tinggi (Burpee, Froggers, Leg Movement in Plank Position, Lunge, Crunches, Mountain Climbers, Leg Raises, Side Leg Raise, Squats)
Gerakan-gerakan ini yang dapat dilakukan di rumah dengan intensitas tinggi membantu membakar kalori secara efektif dan meningkatkan metabolisme.
Olahraga secara rutin bukan hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga meningkatkan kesehatan jantung, kekuatan otot, dan kualitas tidur Anda.