Alpukat diperkaya asam lemak, tapi tetap saja asupannya harus dikontrol agar tidak berlebihan. Idealnya, per orang boleh mengonsumsi satu buah alpukat per hari.
7. Apel
Apel bermanfaat mempertahankan sel pankreas dari kerusakan yang bisa memperburuk diabetes. Ini karena buah tersebut kaya akan vitamin B, vitamin C, potasium, serta antioksidan polifenol.
Sebagai ide camilan sehat bagi penderita diabetes, cobalah potongan buah apel dengan cocolan selai kacang.
8. Keju Cottage
Keju cottage, mozarella, ricotta tidak hanya makanan ringan yang gurih dan lezat. Tapi juga bermanfaat menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Terkandung sumber protein tinggi dalam setiap keju cottage. Keju ini bisa Anda konsumsi dengan biskuit atau roti gandum.
9. Roti Gandum Selai Kacang
Selai kacang mengandung lemak sehat dan protein. Mengombinasikannya dengan roti gandum memungkinkan keduanya bisa memperlambat pencernaan karbohidrat, dan mencegah ngemil berlebihan.