9. Makan lebih sering
Makan dalam porsi besar dengan jeda waktu yang lama bisa memperlambat metabolisme. Justru makan lebih sering dengan porsi kecil dapat meningkatkan proses metabolisme, lagi masih menurut WebMD.
BACA JUGA:Cara Membesarkan Tubuh yang Kurus secara Cepat: 7 Panduan untuk Kesehatan Optimal
10. Makan dengan jumlah kalori yang tepat
Supaya bisa menjaga berat badan, asupan makanan harian harus sesuai dengan kebutuhan kalori masing-masing. Kalau merasa punya berat badan berlebih, lakukan kalori defisit secara bertahap demi menurunkan berat badan.
11. Gunakan minyak yang lebih sehat
Kandungan minyak goreng yang selama ini dikonsumsi berdampak buruk lantaran memiliki lemak jahat. Beralihlah ke minyak yang lebih sehat seperti minyak zaitun atau minyak canola.
12. Tidur yang cukup