6. Minum kopi
Cara meningkatkan metabolisme badan selain minum teh hijau adalah minum kopi. Kandungan kafein dalam kopi mampu meningkatkan metabolisme sebesar 3-11% serta membantu pembakaran lemak.
Dampak konsumsi kopi terhadap metabolisme dan membakar lemak bermanfaat bagi yang ingin mempertahankan berat badan. Tapi, jangan tambahkan gula saat meminumnya sebab bakal menambah kalorinya.
7. Tingkatkan konsumsi protein
Meningkatkan konsumsi protein sehari-hari pun termasuk cara mendongkrak metabolisme tubuh. Menurut Healthline (via detikhealth), protein dapat mempercepat metabolisme tubuh sampai 15-30%.
Makanan kaya protein untuk membantu meningkatkan metabolisme, contohnya dada ayam dan telur. Mengonsumsi makanan berprotein tinggi membantu tubuh untuk membakar kalori lebih banyak.
8. Konsumsi makanan pedas
WebMD (via detikhealth) menyebut makanan pedas punya bahan kimia alami yang dapat membantu untuk meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Hidangan yang ditambahkan cabai merah atau hijau mampu membantu meningkatkan laju metabolisme.