Campuran teh lemon dan madu tidak hanya menyegarkan tetapi juga dapat membantu meningkatkan tidur.
Madu memiliki sifat menenangkan dan dapat membantu melegakan tenggorokan yang kering, sehingga memberikan kenyamanan saat beristirahat.
6. Teh Passiflora (Bunga Marakuja)
Teh passiflora dibuat dari bunga marakuja, yang memiliki sifat menenangkan dan antistres. Teh ini membantu meredakan kecemasan dan membantu tubuh bersantai sebelum tidur.
7. Teh Mint
Teh mint, seperti peppermint atau spearmint, memiliki sifat relaksasi yang membantu menenangkan sistem saraf dan pencernaan.
Teh mint dapat membantu mempersiapkan tubuh untuk tidur yang lebih nyenyak.
Sebelum mencoba minuman herbal untuk mengatasi insomnia, pastikan Anda tidak memiliki alergi atau sensitivitas terhadap bahan-bahan tersebut.
Jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan atau memiliki masalah kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi minuman herbal.
Selain minuman herbal, penting untuk menjaga gaya hidup sehat, termasuk mengatur rutinitas tidur yang teratur, menghindari kafein dan alkohol sebelum tidur, serta menciptakan lingkungan tidur yang nyaman untuk mendukung tidur yang lebih baik.