Hindari! Ini 7 Jenis Minuman yang Menghambat Penurunan Berat Badan Saat Diet

RADAR JABAR - Dalam perjalanan untuk menurunkan berat badan, makanan seringkali menjadi fokus utama. Namun, kita sering lupa bahwa minuman juga dapat berkontribusi pada asupan kalori harian kita.

Beberapa minuman bahkan dapat menghambat usaha kita untuk menurunkan berat badan. Dalam artikel ini, kita akan meninjau beberapa jenis minuman yang mungkin menghalangi upaya penurunan berat badan Anda.

7 Jenis minuman yang menghambat penurunan berat badan:

1. Minuman Berenergi

Minuman berenergi adalah minuman yang mengandung tingkat kafein dan gula yang tinggi. Meskipun mereka dapat memberikan dorongan energi yang singkat, konsumsi berlebihan dapat mengakibatkan peningkatan asupan kalori dan mengganggu pola tidur Anda.

Kafein juga dapat mempengaruhi kadar gula darah dan meningkatkan nafsu makan, yang pada gilirannya dapat menyebabkan konsumsi kalori yang berlebihan.

 

BACA JUGA:Hati-Hati, Ini 5 Zodiak yang Dikabarkan Akan Mengalami Keretakan dalam Hubungan

 

2. Jus Buah Kemasan

Jus buah kemasan sering kali mengandung tambahan gula yang tinggi dan kurang serat dibandingkan dengan buah-buahan utuh.

Sebagai hasilnya, minuman ini memiliki kandungan kalori yang tinggi dan dapat meningkatkan gula darah dengan cepat.

Sebaiknya, lebih baik mengonsumsi buah-buahan segar atau memilih jus buah yang rendah gula atau tanpa tambahan gula.

3. Minuman Bersoda

Minuman bersoda mengandung banyak gula tambahan dan kalori kosong yang tidak memberikan rasa kenyang.

Konsumsi minuman bersoda secara teratur telah terkait dengan peningkatan risiko obesitas dan penyakit metabolik seperti diabetes tipe 2.

Ganti minuman bersoda dengan air mineral, air mineral berkarbonasi tanpa gula, atau minuman rendah kalori lainnya.

 

Sumber: