8 Olahraga yang Cocok Dilakukan Saat Sedang Berpuasa

RADAR JABAR - Olahraga menjadi kegiatan yang sering diabaikan oleh masyarakat ketika bulan Ramadan tiba.

Ini tidak tanpa alasan, karena banyak orang menganggap bahwa puasa dapat menyebabkan kehilangan cairan atau dehidrasi, sehingga mereka enggan untuk berolahraga.

Namun, puasa bukanlah hambatan untuk tetap menjaga kebugaran saat beraktivitas dan berolahraga. Anda masih dapat berolahraga dengan mempertimbangkan beberapa hal, seperti jenis olahraga yang Anda pilih.

Lalu, apa saja olahraga yang disarankan untuk dilakukan saat berpuasa? Berikut beberapa kegiatan beserta tips yang dapat Anda coba agar olahraga tetap dapat dilakukan dengan lancar.

Berbagai Jenis Olahraga Saat Puasa yang Bisa Dicoba

Puasa tidak harus menghentikan semangat berolahraga. Namun, sebaiknya Anda memilih olahraga yang tidak terlalu berat. Berikut adalah beberapa olahraga yang bisa Anda lakukan saat berpuasa:

 

1.     Jalan Santai:

Meskipun terlihat sederhana, jalan santai memiliki manfaat yang tidak kalah baik dibanding olahraga lainnya, terutama untuk kesehatan otot jantung dan tulang.

Untuk menghindari kelelahan berlebih, lakukan jalan santai menjelang berbuka, misalnya di sore hari.

 

BACA JUGA:3 Waktu Terbaik Untuk Olahraga Demi Kesehatan yang Stabil dan Maksimal

 

2.     Treadmill atau Jogging:

Sumber: