Cara Bikin Minuman dan Manfaat Detoks Lemon dan Jahe untuk Turunkan Berat Badan

Radar Jabar - Berat badan yang berlebihan tidak hanya dapat memengaruhi penampilan fisik, tetapi juga dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit.

Untuk membantu menjaga berat badan yang sehat, minuman detoks menjadi salah satu opsi yang populer. Salah satu minuman detoks yang terkenal adalah kombinasi lemon dan jahe.

Kedua bahan alami ini tidak hanya memberikan rasa yang segar, tetapi juga memiliki sejumlah manfaat untuk membantu proses penurunan berat badan.

1. Lemon: Sumber Antioksidan dan Vitamin C

Lemon dikenal sebagai buah yang kaya akan vitamin C dan antioksidan. Kandungan vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sementara antioksidan membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh. Dalam konteks penurunan berat badan, vitamin C dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, yang berarti tubuh dapat membakar kalori lebih efisien.

2. Jahe: Merangsang Metabolisme dan Mencegah Rasa Lapar

Jahe telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional karena sifat antiinflamasi dan pencernaannya yang baik. Dalam minuman detoks, jahe dapat membantu merangsang metabolisme tubuh, sehingga membantu dalam pembakaran lemak. Selain itu, jahe juga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, mengurangi keinginan untuk makan berlebihan dan cenderung membatasi asupan kalori.

BACA JUGA:5 Kandungan Beras Merah yang Ampuh Membantu Diet

3. Cara Membuat Minuman Detoks Lemon dan Jahe:

Bahan:

• 1 buah lemon, peras untuk mendapatkan airnya
• 1-2 sendok teh jahe parut
• 1-2 sendok teh madu (opsional)
• Segelas air hangat

Langkah-langkah:

1. Peras air lemon dan saring untuk mendapatkan jus segar.
2. Parut jahe secukupnya, sesuai dengan preferensi Anda terhadap rasa jahe.
3. Campurkan air lemon, jahe parut, dan madu ke dalam segelas air hangat.
4. Aduk hingga semua bahan tercampur dengan baik.
5. Minuman detoks lemon dan jahe siap disajikan. Anda dapat menyesuaikan jumlah madu sesuai selera.

BACA JUGA:7 Buah-Buahan yang Ideal untuk Menunjang Diet Sehat Anda

4. Minum Rutin Untuk Hasil Terbaik:

Untuk hasil terbaik, disarankan untuk minum minuman detoks lemon dan jahe ini secara teratur. Anda dapat mengonsumsinya setiap pagi sebelum sarapan atau sebagai minuman selingan sepanjang hari. Pastikan juga untuk menjaga pola makan seimbang dan tetap aktif secara fisik.

Sumber: