9 Makanan Efektif Penghilang Rasa Mual

RADAR JABAR - Rasa mual dapat disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari mabuk perjalanan hingga efek samping dari perawatan medis. Terlepas dari penyebabnya, mual dapat menjadi pengalaman yang sangat tidak nyaman.

Sebagai alternatif atau pelengkap dari obat-obatan, ada sejumlah makanan alami yang dapat membantu meredakan rasa mual.

Berikut adalah beberapa makanan yang dapat menjadi pilihan untuk mengatasi masalah mual:

 

1. Jahe

Jahe telah lama diakui karena kemampuannya mengatasi masalah pencernaan dan meredakan mual.

Anda dapat mencoba membuat teh jahe dengan mencampurkan potongan jahe segar ke dalam air panas atau mengunyah potongan jahe ketika merasa mual.

Senyawa aktif dalam jahe, seperti gingerol, dapat membantu menenangkan saluran pencernaan dan meredakan iritasi.

 

BACA JUGA:9 Manfaat Jahe Bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan Kolestrol dan Mengurangi Nyeri Otot

 

2. Pisang

Pisang adalah makanan ringan yang mudah dicerna dan dapat membantu meredakan rasa mual.

Pisang kaya akan kalium dan vitamin B6, yang telah terbukti efektif mengatasi mual yang terkait dengan kehamilan atau perawatan medis tertentu.

 

3. Apel

Apel mengandung serat dan antioksidan, yang dapat membantu mengatasi masalah pencernaan dan meredakan rasa mual.

Cobalah mengonsumsi apel dalam bentuk segar atau dalam bentuk sari untuk memaksimalkan manfaatnya.

 

4. Mentimun

Mentimun sering digunakan sebagai pengobatan alami untuk meredakan rasa mual. Kandungan air yang tinggi dalam mentimun dapat membantu menjaga tubuh terhidrasi, sedangkan sensasi dingin dapat memberikan efek menenangkan pada lambung.

 

BACA JUGA:3 Rekomendasi Eye Cream yang Patut Dicoba untuk Menghilangkan Mata Panda!

 

5. Yogurt

Yogurt yang mengandung probiotik dapat membantu mengembalikan keseimbangan bakteri dalam saluran pencernaan dan mengatasi masalah pencernaan yang mungkin menjadi penyebab mual. Pilihlah yogurt tanpa pemanis tambahan untuk mendapatkan manfaat maksimal.

 

6. Bubur Nasi

Bubur nasi adalah makanan yang mudah dicerna dan dapat memberikan energi yang diperlukan tanpa memberatkan lambung.

Anda dapat menambahkan sedikit garam untuk membantu mengatasi dehidrasi yang mungkin terjadi akibat mual.

 

7. Air Kelapa

Dehidrasi adalah salah satu penyebab umum rasa mual. Air kelapa, dengan kandungan elektrolit alaminya, dapat membantu mengatasi dehidrasi dan memberikan tubuh cairan yang dibutuhkan.

 

8. Sup Ayam

Sumber: