Step Bye Step Langsing Hanya dalam 6 Minggu! Cobain Aja Klo Gak Percaya

Gunakan jurnal makanan untuk melacak apa yang Anda makan. Ini akan membantu Anda lebih sadar tentang pola makan Anda.

 

BACA JUGA:Berikut 6 Cara Bakar 1000 Kalori Setiap Harinya dengan Gampang Gak Perlu Olahraga Berat! Pejuang Diet Simak

 

Minggu Kedua: Konsumsi Air Putih yang Cukup

Air adalah elemen penting dalam menjaga tubuh tetap sehat. Untuk minggu kedua, fokuslah pada:

 

1. Menetapkan Target Minum Air

Usahakan untuk minum minimal 2 liter air putih setiap hari. Ini membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

2. Bawa Botol Air

Selalu bawa botol air untuk memudahkan Anda mengonsumsi air sepanjang hari, terutama saat Anda bepergian atau di tempat kerja.

3. Jangan Tunggu Haus

Jika Anda merasa haus, minumlah air segera. Rasa haus adalah tanda bahwa tubuh Anda membutuhkan cairan.

 

Minggu Ketiga: Perbaiki Jam Tidur

Kualitas tidur memengaruhi kesehatan secara keseluruhan. Untuk minggu ketiga, fokuslah pada:

 

Sumber: