Sudah Diet dan Olahraga Tapi Berat Badan Gak Turun-turun? Bisa Jadi...
Sudah Diet dan Olahraga Tapi Berat Badan Gak Turun-turun? Bisa Jadi...? Bisa Jadi...-Sudah Diet dan Olahraga Tapi Berat Badan Gak Turun-turun-Freepik
RADAR JABAR - Berpeluh di gym dan merencanakan makanan sehat setiap hari mungkin telah menjadi rutinitas Anda dalam upaya untuk menurunkan berat badan.
Namun, seringkali frustrasi muncul ketika berat badan Anda tampaknya tidak berkurang sesuai harapan, meskipun Anda sudah melakukan diet dan olahraga dengan tekun.
Ada beberapa alasan yang mungkin menyebabkan fenomena ini.
Coba Perhatikan Ulasan di Bawah Ini!
1. Asupan Kalori yang Tidak Terkendali
Walaupun Anda sudah melakukan diet, mungkin saja Anda tidak menyadari jumlah kalori yang sebenarnya Anda konsumsi.
Mengukur porsi makan dengan tepat dan mencatat asupan kalori secara akurat dapat membantu menghindari konsumsi berlebihan yang tidak disadari.
Terkadang, makanan yang tampak sehat seperti kacang-kacangan, alpukat, atau minyak zaitun dapat mengandung kalori tinggi, sehingga perlu diatur dengan bijak.
BACA JUGA:Diet IU Turun 5 Kg dalam Seminggu? Efektif untuk Kamu yang Ingin Cepat Menurunkan Berat Badan
2. Ketidakseimbangan Nutrisi
Penting untuk menjaga keseimbangan antara karbohidrat, protein, dan lemak dalam diet Anda. Terlalu banyak fokus pada satu jenis nutrisi sementara mengabaikan yang lain dapat mempengaruhi kinerja metabolisme tubuh.
Protein, misalnya, penting untuk pembentukan otot dan mempercepat metabolisme.
3. Kurangnya Variasi dalam Program Latihan
Sumber:
- Share:
