4. Makanan Terlalu Manis
Makanan yang manisnya berlebihan saat puasa, contohnya, kolak dan es buah membuat lonjakan gula darah cepat turun. Badan akan cepat lapar dan lemas, serta menimbulkan risiko ngantuk berlebihan.
Saran: Pilih pemanis alami dari buah kurma, atau gunakan gula dengan takaran kecil saja.
5. Makanan Tinggi Garam
Makanan tinggi garam juga 'red flag' soalnya bisa menarik cairan tubuh sehingga bikin cepat haus, dan dehidrasi. Hidangan ini dapat membebani ginjal ketika puasa.
Saran: makanan asin harus dibatasi, serta jangan lupa diimbangi dengan konsumsi air mineral cukup dan sayuran segar.
6. Makanan Tinggi Gas
Makanan tinggi gas, misalnya buah durian, akan meningkatkan asam lambung. Maag pun bisa terpicu, dan menimbulkan rasa mual serta kembung.